يمكنك الوصول إلى لياقته بشكل فعال من منزلك. كل ما تحتاجه هو بعض الأدوات الأساسية . هناك العديد من الخيارات المختلفة للتمارين المنزلية . يمكنك ممارسة التمارين بشكل مستقل أو مع برامج التدريب في ا

يُمكنك ممارسة تمارين اللياقة {منزليا باستخدام مجموعة {محدودة {من الأدوات وال ( الأجهزة الرياضية. من أهم هذه {الأدوات {المُفضلة {للتمارين {الداخلية {هي: الكتلة {الجسمية {، و more info {العداء {، {و {القوة